الاخطاء الشائعة التى يعتقدها البعض عن الرجيم

تصور البعض أن الرجيم هو مجرد الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة والكربوهيدرات أو التقليل من كمية الطعام التي يتناولها‏...‏ وقد يصاب كثيرون بالاحباط نتيجة لفشل الرجيم أو عدم تحقيق النتائج المرجوة والمشكلة تكمن في وجود عدد من الاخطاء الشائعة عن الرجيم يوضحها الدكتور محمد حسانين أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية.

 
 
 ويقول: إن اتباع نظام رجيم دون ممارسة رياضة أو العكس لا يحقق النتيجة المطلوبة فيجب ممارسة الرياضة المناسبة لصحة الجسم وحسب الوزن بمعدل نصف ساعة يوميا مع اتباع نظام تغذية سليم.
والخطأ الثاني هو: قلة النوم فالجسم يفرز عشرات الأنواع من الهرمونات التي تنظم عمل الأعضاء في أثناء النوم والسهر حتي ساعات متأخرة لأي سبب يزيد من الوزن خاصة مع تناول الطعام في أثناء الليل.
والخطأ الثالث هو: الوقوع في براثن التوتر والقلق الذي يزيد من الرغبة في الأكل. وأما المشروبات الغازية والمرطبات فهي غنية جدا بالسعرات الحرارية وعليك بتفاديها فزجاجة المشروبات الغازية تحتوي علي ما بين051-002 سعر حراري. وعصائر الفاكهة التي لا يتم إضافة السكر إلي تركيبها تحتوي علي081 سعرا حراريا, ويحتوي فنجان الشاي المحلي علي051 سعرا حراريا والمشروبات المضافة إليها اللبن المحلي تزيد من احتفاظ الدهون بالجسم. والحل الأمثل يكون بتناول وجبات صحية والأكثار من شرب الماء. ويتصور البعض كما يقول د.حسانين إن الإكثار من تناول السلاطة علي سبيل المثال مثل الوجبة الرئيسية يساعد علي تقليل الوزن ولكن الخطأ الذي يحدث أنه يتم إضافة مشهيات علي السلاطة مثل التوابل والجبن المبشور ومن الاخطاء الشائعة أيضا فكرة اليوم المفتوح بعد اتباع نظام الرجيم لمدة اسبوع وذلك في نهاية الاسبوع, والذي يتناول فيها الإنسان ما يحلو له من طعام فيضيع الرجيم, وعلي من يرغب في تقليل وزنه أن يكافيء نفسه في نهاية الاسبوع بتناول الأصناف التي تحلو له, لكن بشرط الالتزام بالعدد المطلوب من السعرات الحرارية, كما أن بعض الأدوية تجعل السيطرة علي الوزن مسألة صعبة وبعضها يؤدي إلي زيادة الوزن كالانسولين. وفي هذه الحالة يتوجب علي المريض أن يسأل الطبيب عن بدائل لهذه الأدوية. وأفضل طريقة لنجاح أي نظام تغذية أن تسجل يوميا كل ما تتناوله من طعام وشراب حتي تعرف عدد السعرات الحرارية التي دخلت الجسم والمناسبة بمجهود اليوم.
وأخيرا ينصح د.محمد حسانين من يريد أن يتبع نظام رجيم صحيا بتنويع الطعام بحيث يتضمن نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن والبعد عن المشروبات المحلاة بالسكر, وعدم الأكل أمام التليفزيون أو الكمبيوتر وزيادة الوقت المخصص للتمرينات الرياضية.

EMY Elsharkawi

7:09 م

اقرأ المزيد

قصة شاب سجد لله فى قاع البحر

قرأت هذه القصه واعجبتني .... واحببت ان اطرحها بين يديكم .. . لتقرأوها وتروا مدى جمالها .. انها لكم كنت شاباً أظن أن الحياة .. مال وفير .. وفراش وثير .. ومركب وطيء .. وكان يوم جمعة .. جلست مع مجموعة من رفقاء الدرب على الشاطئ .. وهم كالعادة مجموعة من القلوب الغافلة .. سمعت النداء حي على الصلاة .. حي على الفلاح .. أقسم أني سمعت الأذان طوال حياتي .. ولكني لم أفقه يوماً معنى كلمة فلاح .. طبع الشيطان على قلبي .. حتى صارت كلمات الأذان كأنها تقال بلغة لا أفهمها .. كان الناس حولنا يفرشون سجاداتهم .. ويجتمعون للصلاة .. ونحن كنا نجهز عدة الغوص وأنابيب الهواء .. استعداداً لرحلة تحت الماء لبسنا عدة الغوص .. ودخلنا البحر .. بعدنا عن الشاطئ .. حتى صرنا في بطن البحر .. كان كل شيء على ما يرام .. الرحلة جميلة .. وفي غمرة المتعة فجأة تمزقت القطعة المطاطية التي يطبق عليها الغواص بأسنانه وشفتيه لتحول دون دخول الماء إلى الفم .. ولتمده بالهواء من الأنبوب .. وتمزقت أثناء دخول الهواء إلى رئتي .. وفجأة أغلقت قطرات الماء المالح المجرى التنفسي... وبدأت أموت .. بدأت رئتي تستغيث وتنتفض .. تريد هواء .. أي هواء .. أخذت اضطرب .. البحر مظلم .. رفاقي بعيدون عني .. بدأت أدرك خطورة الموقف .. إنني أموت .. بدأت أشهق .. وأشرق بالماء المالح.. بدأ شريط حياتي بالمرور أمام عيني .. مع أول شهقة .. عرفت كم أنا ضعيف .. بضع قطرات مالحة سلطها الله علي ليريني أنه هو القوي الجبار آمنت أنه لا ملجأ من الله إلا إليه... حاولت التحرك بسرعة للخروج من الماء .. إلا أني كنت على عمق كبير .. ليست المشكلة أن أموت .. المشكلة كيف سألقى الله ؟! إذا سألني عن عملي .. ماذا سأقول ؟ أما ما أحاسب عنه .. الصلاة .. وقد ضيعتها .. تذكرت الشهادتين .. فأردت أن يختم لي بهما .. فقلت أشهـ .. فغصَّ حلقي .. وكأن يداً خفية تطبق على رقبتي لتمنعني من نطقها .. حاولت جاهداً .. أشهـ .. أشهـ .. بدأ قلبي يصرخ : ربي ارجعون .. ربي ارجعون .. ساعة .. دقيقة .. لحظة .. ولكن هيهات بدأت أفقد الشعور بكل شيء .. أحاطت بي ظلمة غريبة .. هذا آخر ما أتذكر لكن رحمة ربي كانت أوسع .. فجأة بدأ الهواء يتسرب إلى صدري مرة أخرى .. انقشعت الظلمة .. فتحت عيني .. فإذا أحد الأصحاب .. يثبت خرطوم الهواء في فمي .. ويحاول إنعاشي ونحن مازلنا في بطن البحر .. رأيت ابتسامة على محياه .. فهمت منها أنني بخير .. عندها صاح قلبي .. ولساني .. وكل خلية في جسدي .. أشهد أن لا إله إلا الله .. وأشهد أن محمد رسول الله .. الحمد لله خرجت من الماء .. وأنا شخص أخر .. تغيرت نظرتي للحياة . أصبحت الأيام تزيدني من الله قرباً أدركت سرَّ وجودي في الحياة .. تذكرت قول الله ( إلا ليعبدون ) .. صحيح .. ما خلقنا عبثاً .. مرت أيام .. فتذكرت تلك الحادثة .. فذهبت إلى البحر .. ولبست لباس الغوص .. ثم أقبلت إلى الماء وحدي وتوجهت إلى المكان نفسه في بطن البحر .. وسجدت لله تعالى سجدة ما أذكر اني سجدت مثلها في حياتي .. في مكان لا أظن أن إنساناً قبلي قد سجد فيه لله تعالى .. عسى أن يشهد علي هذا المكان يوم القيامة فيرحمني الله بسجدتي في بطن البحر ويدخلني جنته اللهم أمين .

Unknown

5:33 م

اقرأ المزيد

دراسة حديثة: السراويل الضيقة تسبب امراض خطيرة للجسم

أكّدت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين الأميركيين أن ارتداء السراويل الضيقة باستمرار، يسبب آلاماً في منطقة الفخذين، ما قد يكون مؤشراً على حدوث تلف دائم في أعصاب الساقين. ومن المخاطر أيضاً حدوث خَدَر وتنمّل وألم وضغط في أعلى الساقين، فالشعور بالتنمّل مؤشر على أن الدم لا يصل بشكل صحيح إلى هذه المنطقة، ما يسبب أضراراً صحية كبيرة. ومن الممكن حصول آلام في البطن وحرقة في أعلى المعدة، وجلطات في الدم ومشاكل في المثانة والكليتين كالتهاب الحالبين بسبب الضغط عليهم ، فعندما يكون السروال ضيقاً أكثر من اللازم، يضغط على منطقة البطن، ما يسبب عسراً في الهضم. وينصح الخبراء باختيار النوع المطاطي من أقمشة تلك السراويل ليعطي الجسم مجالاً للتنفس، واختيار المقاس المناسب بحيث يكون أكبر بدرجة واحدة، كما ينصح بارتداء السراويل الواسعة قدر الإمكان.

Unknown

4:59 م

اقرأ المزيد

هل تعلم ما هو سر احمرار الوجة عند الحجل ؟

قد نتعرض لمواقف كثيرة تجعلنا نشعر بالخجل وعند ذلك يبدا الوجه بالاحمرار ولكن ما هو السبب الرئيسي في ذلك الاحمرار ولماذا يحدث بحث العلماء كثيرا في هذا الي توصلو لعديد من النتائج: جسم الإنسان مزوّد إلى جانب جهاز المناعة بوسائل أخرى تتحرك عند مواجهه خطر أو موقف يثير الارتباك، عند الخطر تفرز هرمونات خاصة تساعد على المواجهة، أو الهروب لكن الفتيات والفتيان عند مقابلة أصدقاء جدد للعائلة، أو السقوط على الأرض أمام بعض الناس، أو مقابلة بين شاب وفتاة في موقف معين وخاصة بشكل مفاجئ، أو وقوع أحد الجنسين في موقف محرج أمام الآخر، يصابون بالارتباك والخجل، وعند هذه الحالة يعاني الجسم من صراع داخلي بين الرغبة في الهروب، أو التماسك والظهور بثبات عن طريق التغلب على هذا الموقف. ففي ظروف مواجهة الخطر، يكون من السهل اختيار الاشتباك أو الهروب، أما في هذه الحالة الاجتماعية، فلا يفلح الهروب أو الصراع، رغم أن جهازنا العصبي المركزي المسؤول عن السيطرة على المعاناة من الضغط النفسي يكون في ذروة نشاطه، لكن هذه الحالة تجعل الدم يتركز حول عضلات الجسم والمخ بحثاً عن الحل المناسب في الهرب أو المواجهة.. وبما أننا أثناء هذا الموقف نريد التماسك والصمود، بجهود مكثفة، فالنتيجة النهائية تكون اندفاع الدم في الطريق العكسي، أي إلى سطح الجلد، و قبل إدراك ماذا حدث تكون حمرة الخجل قد غطت وجوهنا.

Unknown

4:53 م

اقرأ المزيد

اكبر 25 عملية احتيال علمى فى التاريخ!!.... شيق جداااا

 قد تظن أن البحث العلمي ممارسةٌ موضوعيةٌ بحتة، ولكن، للأسف الشديد، مرت على هذا المجال لحظات مظلمة، إذ استغله البعض لتحقيق مآرب شخصية. ففي سبيل الشهرة أو المال أو حتى مجرد التضليل، قد يمضي البعض بعيدًا في خداع البشرية. ولكنك قد تلاحظ أن الشر لم يكن مضمرًا في جميع الحالات، فربما جاءت بعض الخدع أشبه بطرائف أو مقالب عملية. على أية حال، إليكم قائمة تضم أبرز الخدع العلمية على مر التاريخ..

.
                                                   25 Crop Circles دوائر المحاصيل

 أدى الظهور المفاجئ لهذه الدوائر الغريبة في حقول القمح الإنكليزية مطلع سبعينيات القرن الماضي، إلى رواج كافة النظريات التي تتناول الأجسام الفضائية الغامضة. ولكن في سنة 1991، خرج الظرفاء الذين قاموا بعمل هذه الدوائر وشرحوا الكيفية التي أنجزوا بها عملهم ذاك والمواد التي استخدموها، والتي لم تزد عن حبلٍ وسلكٍ وبعض الألواح الخشبية.

 24 The Spaghetti Tree شجرة الاسباغيتي

 في منتصف خمسينيات القرن الماضي، عرضت قناة بي بي سي برنامجًا يصور أسرة تقوم بحصد معكرونة الاسباغيتي من شجرة. ولقد تلقت القناة فيما بعد مئات الاستفسارات والتساؤلات حول الكيفية التي تمكن بها هؤلاء الأشخاص من زراعة شجرة الاسباغيتي. ولكن، وللأسف الشديد، تبين أن الأمر كله لم يكن سوى كذبة ابريل.


 23 Tasaday Tribe قبيلة تاسادي

 كانت خدعة مربحة حقًا ! ففي عام 1970، خرج رئيس وزراء الفليبين آنذاك، إليزالدي، ليصرح للعالم بأنه قد عثر في جزيرة مينداناو على قبيلة تعيش نمط حياة العصر الحجري وتدعى تاسادي. ولكن عندما حاول العلماء زيارة الجزيرة لتقصي الأمر، أعلن إليزالدي أن الجزيرة ستصبح محميةً مغلقة. أخيرًا، وبعد مرور 15 عامًا تخللتها الإطاحة بإليزالدي، سافر بعض الصحفيين إلى الجزيرة، وهناك وجدوا أبناء التاسادي يتجولون في الطرقات بسراويل الجينز ويتحدثون لهجة حديثة. أخبرهم هؤلاء أنهم كانوا قد أجبروا على الانتقال إلى الكهوف تحت ضغط من الوزير. على أية حال، كان إيزالدي قد فرّ من البلاد قبل ذلك بزمن حاملاً معه ملايين الدولارات التي كان قد سلبها من ميزانية البلاد بغرض حماية أهل تاسادي.

 22 Clever Hans هانز الماهر

 وهو، أو كما كان يفترض أن يكون، حصانٌ ماهرٌ قادرٌ على حل المسائل الرياضية المعقدة والقراءة وفهم اللغة الألمانية. كان هانز يجيب على الأسئلة التي تطرح عليه من خلال النقر بحوافره. وبعد تقصي الأمر، تبين للعلماء أن هانز كان يتلقى تلميحاتٍ من الجمهور ومن مدربه. على سبيل المثال، يبدأ المتفرجون في اللهاث بمجرد وصوله إلى عدد النقرات الصحيح. بالرغم من أن هانز لم يكن عبقريًا في مجال الرياضيات، إلا أن هذا لا يعني أنه لم يكن بالحصان الماهر اللطيف.


 21 Perpetual Motion Machine آلة الحركة الأبدية

 آلة الحركة الأبدية هي تلك الآلية التي تولّد من الطاقة ما يفوق استهلاكها. ووفقًا لقوانين الفيزياء، هذا أمرٌ مستحيل بالطبع، ولكن من الواضح أن هذا لم يحل بين البعض والمحاولة. أو لنقل، إنه لم يحل بينهم ومحاولة التربح. ففي سنة 1814، خرج تشارلز ردهيفر في نيويورك بآلة بدت كما لو كانت لا تكف عن العمل. ولكن بعض المتشككين قاموا برشوته ليسمح لهم بإلقاء نظرة عن قرب على هذه الآلة. وبعد تفتيش دقيق، عثروا على حزامٍ يمر عبر الجدار والقبو مباشرة، حيث وجدوا هناك رجلاً مسنًا يقوم بتحريك ذراع التدوير بإحدى يديه بينما يحمل بالأخرى كسرة خبز.


 20 The Great Moon Hoax خدعة القمر

 في عام 1835، نشرت صحيفة نيويورك صن مجموعة من المقالات التي تزعم فيها أن السير جون هيرشيل قد حقق اكتشافات مذهلة في مجال الفضاء باستخدام طرائق تيليسكوبية جديدة. وبحسب ما جاء في هذه المقالات، كان سطح القمر يغص بأهرامات ليلكية اللون وقطعان ثيران ووحوش زرقاء.. تبين لاحقًا أن المقالات المعنية لم تكن سوى خدعة، حتى إن هيرتشيل نفسه لم يكن على علمٍ ببعض الإدعاءات التي نسبت إليه.

 19 The Nacirema ناكيريما

 كان هذا عنوان ورقة أعدها هوراس ماينر في منتصف تسعينيات القرن الماضي، تناولت هذه الورقة قبيلة أمريكية شمالية مغمورة كان أفرادها مهووسين بنظافة الفم. قد يبدو هذا أمرًا عاديًا، إلا أنه قد تبين لاحقًا أن النص لم يكن سوى مجرد فبركات مستقاة من تقارير أكاديمية أنثروبولجية أخرى. لك أن تقرأ ناكيريما Nacirema من اليمين إلى اليسار، لتكتشف أنها ليست سوى عبارة American (أمريكي)، أما الطقس الذي كان يصفه ماينر، فلم يكن شيئًا سوى تنظيف الأسنان بالفرشاة.



 18 Jan Hendrik Schon جان هندريك شون

 وهو فيزيائي ألماني، غازل شون أضواء الشهرة بعد سلسلة من الفتوحات العلمية التي حققها في مجال أبحاث أشباه الموصلات. ولكن سرعان ما لاحظ زملاؤه وجود تفاوتات في بياناته. تبين مؤخرًا أن شون كان قد اختلق تجاربه كلها تقريبًا في واحدة من أكبر عمليات الاحتيال التي شهدها الوسط العلمي خلال الخمسين سنة الأخيرة.


 17 The Lying Stones الأحجار الكاذبة

 في سنة 1726، اكتشف يوهان بيرينجر أحافير محفوظة بشكل جيد تعود لسحالي وطيور وعناكب. وبعد أن قام بنشر عدة مقالات في هذا الشأن، تبين لاحقًا أن بعض زملائه الحاقدين كانوا قد قاموا بوضع هذه القطع في طريقه بهدف تشويه سمعته. تقول الأسطورة إن بيرينجر قد أنفق ثروته كلها في سبيل استعادة كتبه التي كان قد قام بنشرها.


 16 The Sokal Affair قضية سوكال

 هي خدعة ارتكبها الفيزيائي آلان سوكال، حين قام بتسليم ورقة بحثيةٍ هزلية لصحيفة Social Text . كان هدفه من وراء فعلته هذه هو أن يثبت للجميع أن أغلب المطبوعات التي كانت تصدر في ذلك الحين لم تكن إلا خليطًا يجمع ما بين "مقالاتٍ تتملق اليسار ومراجع متزلفة واقتباسات مريعة وهراء صريح. وبعد أن نشرت الصحيفة ورقته البحثية، خرج سوكال في صحف أخرى ليشير إلى خدعته تلك ويهزأ من المحررين.



 15 Archaeoraptor الأركيورابتور

 ذكر اسم هذا الكائن لأول مرة في ناشيونال جيوغرافيك، كان الأركايورابتور، كما يزعم العلماء، حلقة الوصل بين الطيور والثيرابود في مدونة الأحافير. بالرغم من أن علماء كثر كانوا قد ارتابوا في هذا الأمر، إلا أنه لم تثبت صحة شكوكهم إلا بعد حين.


 14 The Upas Tree شجرة الأوباس

 في سنة 1783، نشرت مجلة لندن تقريرًا عن شجرة موجودة في إندونيسيا تتميز بشدة سمّيتها، إلى درجة أنها تقتل كل ما يحيط بها في دائرة قطرها 15 ميلاً، تاركة الأرض جرداء وقد تناثرت عليها هياكل الحيوانات العظمية. في واقع الأمر، كانت هذه الشجرة موجودة حقًا وتحتوي بالفعل على سم قاتل، ولكنها لم تكن بالخطورة التي أشار إليها التقرير المذكور.


 13 The Secret of Immortality سر الخلود

 في القرن الثامن عشر، كتب كوهاوسين ورقة يدّعي فيها أنه من الممكن إطالة عمر الإنسان عبر تعاطي إكسير يتكون في جزءٍ منه من أنفاس الفتيات المعبأة في الزجاجات. ًولكنه خرج لاحقًا ليكشف أن الأمر برمته لم يكن إلا مجرد خدعة.


 12 Villejuif Leaflet كراسة فيلجويف

 منذ نحو 30 عامًا، ظهرت في أوروبا كراسةٌ حوت قائمة بأسماء مضيفات غذائية معتبرة إياها مواد مسببة للسرطان. ولقد أثارت هذه الكراسة مخاوف جمّة في بلدان عدة، وخاصة فرنسا، ولكن تبين لاحقًا أنها لم تكن إلا مجرد خدعة .


 11 Piltdown Man إنسان بلتداون

 لعلها الخدعة الأشهر في التاريخ. اُعتقد أن رجل بلتداون، والذي تم اكتشافه سنة 1912، يمثل أحفورة تنتمي لسلالة بشرية ما. ولم يكشف الناس الخدعة المحكمة إلا بعد مرور خمسين عامًا، إذ تبين أن الجمجمة كان تعود لذكر بشري، بينما كانت عظام الفك تعود لإنسان الغاب (قرد شبيه بالإنسان).


 10 Fiji Mermaid حورية فيجي

 كانت من بين أهم المعروضات في متحف بارنوم. ظل الكثيرون يعتقدون أن هذه الحورية المحنطة (ذات التكوين المدهش) حقيقية، حتى تبين أنها ليست سوى جذع قردٍ مُلفقٍ بذيل سمكة.


 9 Derbisol دربيسول

 للتأكد من مدى صحة الأقوال التي يدلي بها طلبة المدارس الثانوية في استطلاعات كشف الإدمان، عادة ما يقوم واضعو الاختبارات بتضمين مخدرات مزيفة، أشهرها هو الدربيسول. بالرغم من ذلك، يبدو أن نحو 20% من المشاركين قد تعاطوا هذا المخدر المزيف.

 8 Alien Autopsy تشريح الكائن الفضائي

 في مطلع التسعينيات، عرضت قناة فوكس فيلمًا قصيرًا يصور تشريح كائن فضائي، ولقد حقق الفيلم رواجًا هائلا وقامت منافذ إعلامية متعددة بعرضه. ولم يخرج منتج الفيلم ليقر بالخدعة إلا بعد 15 عامًا من عرضه، إلا أنه ظل يصر على أن العمل كان يستند إلى لقطة حقيقية.



 7 The Turk التركي

 صممت آلة الشطرنج المزيفة هذه، والتي صنعت سنة 1770، لتبدو أشبه برجل آلي تركي بوسعه هزيمة أفضل لاعبي الشطرنج. وبعد أن طافت هذه الآلة العالم لنحو قرن من الزمان، وتمكنت من هزيمة عدد كبير من أساتذة الشطرنج، بمن فيهم بنجامين فرانكلين أحد أبرز واهم مؤسسي الولايات المتحدة، تبين أن الرجل الآلي لم يكن في حقيقة الأمر سوى رجل متنكر


 6 Cardiff Giant عملاق كارديف

 من أشهر عمليات الاحتيال في تاريخ أمريكا.وبدأت منتصف القرن التاسع عشر حين أراد جورج هول، وهو ملحدٌ معروف، أن يمازح بعض معارفه، فقام بدفن هذا العملاق الضخم في الفناء الخلفي لمنزل ابن عمه، ربما في إشارة إلى المقطع الإنجيلي الذي يتناول العمالقة الذين يجوبون الأرض.. بعد فترة ليست بالطويلة، حفر هول بئرًا في نفس البقعة... واكتُشف العملاق المدفون. تاق الكثيرون إلى رؤية عملاق كارديف، إلى درجة أن نسخًا كثيرة منه قد ظهرت في أرجاء البلاد، وكل واحدة منها تزعم أنها الحقيقية.


 5 Discoveries of Shinichi Fujimura اكتشافات شينيتشي فوجيمورا

 بالرغم من أنه لم يتلق تعليمًا نظاميًا، كان شينيتشي واحدًا من أهم منقبي الآثار في اليابان. في مطلع الثمانينيات، اكتشف قطعًا فنية كانت تزداد قدمًا مع مرور الزمن. ثم عَثر على أثرٍ يعود تاريخه إلى 600 ألف سنة مضت، وهو ما اعتبر العلامة الأقدم على الاستيطان البشري. ولكن، ولسوء حظه، باغته مجموعة من الصحفيين وهو يغرس بعض الآثار التي وجدها في الطين قبل تسليمها. ولقد تعرض شينيتشي لهجوم لاذع بعد أن انتشرت هذه الصور في وسائل الإعلام.


 4 The Disappearing Blond Gene الجين الأشقر المختفي

 في سنة 2002، أذاعت بي بي سي تقريرًا يتحدث عن مجموعة من العلماء الألمان الذين اكتشفوا أن الشعر الأشقر قد ينقرض خلال القرنين القادمين نظرًا لكونه سمة متنحية. ولكن، بعد مرور أقل من عام، نشرت صحيفة نيويورك تايمز تقريرًا عن الكيفية التي تم بها اختلاق هذه النتائج.


 3 Bonsai Kitten قطط تحت الطلب

 تحت إشراف د. مايكل وونغ تشونغ، قام طالب بمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا بتأسيس هذا الموقع الالكتروني الذي يشرح الطريقة التي يمكن من خلالها تربية قطة في وعاء بحيث تتخذ شكل هذا الوعاء. هذا بالطبع مجافٍ تمامًا للحقيقة. علاوة على ذلك، قام المعهد بإزالة الموقع من على شبكة الانترنت بعد تلقيه انتقادات من جانب منظمات حقوق الحيوان.

 2 War of the Worlds حرب الكواكب

 ربما لم تتسبب خدعة على مر التاريخ في إثارة الرعب على نطاق واسع كما فعل البرنامج الإذاعي الذي كان يقدمه أورسون ويلز سنة 1938. برغم أن الهدف منه لم يكن إثارة الرعب لدى الناس وجعلهم يعتقدون أن العالم مهددٌ بهجوم من قبل سكان المريخ، حيث كان البرنامج يُعرض ضمن سلسلة من نشرات الأخبار الخيالية، إلا أن الكثيرين أصيبوا بالرعب وظنوا أن الأمر حقيقي، بل إن منهم من ادعى أنه قد شاهد ومضات في الأفق واستنشق الغاز السام.


 1 Dihydrogen Monoxide ثنائي الهيدروجين أحادي الأوكسجين

 يا إلهي... هل تجرعت ثنائي الهيدروجين أحادي الأوكسجين هذا؟ حسنا.. إذا كنت ملمًا بالكيمياء فلن ينتابك القلق، فهذا المركب ما هو إلا h2o . لكن من الواضح أن الكثيرين يجهلون التسمية الكيميائية، ولهذا فقد يظنون أنه شيء شديد السمّية. في السنوات الأخيرة، تم تداول رسائل إلكترونية تحذر من المخاطر المرتبطة بهذا المركب وبأنه (يسبب الموت في حالة استنشاقه، يسهم في تأثير البيوت الخضراء، يسرع التآكل)، مما أثار الخوف لدى الكثيرين.

Unknown

4:51 م

اقرأ المزيد

فساتين باللون الاخضر *تألقى*

اللون الاخضر عنوان الجمال

 

                                                                          عنوان الانوثة

                                                                       اللون الزرعى

 

تالقى دائما مع اللون الاخضر

ودى كولكشن من الفساتين باللون الاخضر

EMY Elsharkawi

12:38 ص

اقرأ المزيد

الاطعمة اللتى تساعد على التخلص من دهون البطن

9 أطعمة كفيلة بحرق دهون البطن خسارة الوزن قد تكون عملية صعبة جداً. وبرغم اننا في كل يوم نتعرف على اسلوب حمية جديد وقد نجربه، الا اننا في كل مرة نرجع عنه وقد ملأنا الاحباط. وبغض النظر عن الأسباب التي تجعل أوزاننا عنيدة بحيث لا تختل في الميزان. هناك معايير لا تخلو منها اي حمية غذائية، وهناك اطعمة فعالة في حرق الدهون وخاصة دهون المعدة. ومن هذه الأطعمة ما يلي:   الخضروات: نعم عليك تناول الخضروات، ولا تتوقع ان تخلو حميتك الغذائية منها. الا ان هناك بعض الخضروات الفعالة اكثر من غيرها مثل البروكلي، الملفوف، القرنبيط والذين بدورهم ايضاً يحاربون مرض السرطان. حاولي ان تتضمن حميتك الغذائية الأغذية ذات اللون الأخضر فهي اكثر فعالية في فقدان الوزن.   الأسماك: لا يجب ان يقل عدد مرات تناول السمك عن مرتين اسبوعياً، ركزي على سمك التونا والسردين والسلمون فعلاوة على ما يحتويانه من اوميغا 3، هم ايضاً قادرين على تذويب الشحوم.       الفواكه: اغلب الفواكه تحتوي على الألياف، بالاضافة الى المعادن والفيتامينات، وخاصة البرتقال والموز والعنب.   البيض: بيضة واحدة في اليوم ستكون حلاً مثالياً لصحتك، ومحفزة لعملية حرق الدهون في منطقة البطن.   الفاصوليا: تحتوي الفاصوليا وخاصة الحمراء والسوداء على الألياف الممتازة التي تحفز القولون على التخلص من الفضلات. بالاضافة الى كونها تحرق السكر الزائد في الجسم.   الحبوب الكاملة الباستا، الأرز،crackers، يجب ان تكون من الحبوب الكاملة 100%. لتحقق الغاية والتي تحمل الأحماض الحارقة للدهون.    الشاي الأخضر ان شرب من 2- 3 أكواب من الشاي الأخضر كفيلة باذابة الشحوم في الجسم، اضافة الى كونه العدو الأول للسرطان. البندق: كمشة من البندق ستساعدك على الحصول على الألياف اللازمة بالاضافة الى فوائده الأخرى ومنها محاربة الخلايا السرطانية،  الحماية من أمراض القلب، السكر، وقدرته على تفتيت حصوات المرارة. واليوم بدأ اخصائيو التغذية في وصفه للتخلص من الدهون في الجسم. زيت الزيتون: يعتبر الزيتون وزيت الزيتون مصدرا ممتازا للفيتامين E،  والدهون غير المشبعة الاحادية والقادرة على تخفيض الكولسترول. لذا من المهم تناول ما يعادل كمشة من حبات الزيتون يومياً، أو ما لا يقل عن معلقتين من زيت الزيتون. بالطبع الأكل ليس وحده كفاية لتذويب الدهون، والتخلص من الكرش، واضافة العضلات الستة الى بطنك! فالرياضة سلاحك الفعال والمهم والمفيد جداً   تمرين (الجرش(Crunches تعد الجرش واحدة من أفضل تمارين البطن حرق الدهون، وهي عملية بسيطة يمكنك القيام بها في المنزل. تمددي على ظهرك على حصيرة ممارسة التمارين الرياضية. اثني ساقيك وضعي قدميك على الأرض بشكل يجعلهما قريبان من الأرداف. ثم شبكي الأصابع يديك وضعيهما خلف رأسك، عدي من 1- 3 ثم خذي زفرة وابدئي برفع رأسك وكتفيك عن الأرض كما لو كنت تحاولين الوصول إلى الركبتين. ثم عودي الى نقطة الانطلاق ، وكرري هذا التمرين 15 مرة.   تمرين الجلوس: وهذا تمرين اخر جيد جداً ويمكنك القيام به في المنزل، تمددي على ظهرك وافردي ساقيك بشكل مستقيم. شبكي اصابعك وضعيهم خلف رأسك. خذي نفس في كل مرة ترفعي فيها رأسك، وكتفيك وظهرك عن الأرض وتأخذي بها وضعية الجلوس. اعيدي التمرين من 12-15 مرة.   أعشاب فعالة لإنقاص الوزن       * الأناناس تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعىBromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.     * ورق العنب يؤخذ 50 جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.     * الجوز العادي بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكله الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين(Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا.        

EMY Elsharkawi

12:12 ص

اقرأ المزيد

وصفة سهلة للدجاج الناجتس

لتحضير دجاج ناجتس نحتاج.

صدر دجاج خالي  من العضم.

بهارات مشكله

بيضه

ملح و فلفل  اسود.

نفرم الدجاج و نصيف له البهارات  البيضه  و الملح  و الفلفل.

نشكل الدجاج حسب الرغبة
 .
نمرر الدجاج في البيض المخفوق (  3 بيضات ).

نخلط 250 غ  من  الخبز المطحون  مع القليل  من الجبن الرومي  ونمرر الدجاج في  الخليط.

نتركه  مدة ساعه  في الثلاجه  ثم  نقليه في  زيت  سخن .

يقدم مع  صلصه   و  سلطة.

وبالهنا والشفا

Unknown

5:40 م

اقرأ المزيد

الفرق بين الولادة الطبيعية والقيصرية وأيهما افضل؟

أولاً: الولادة الطبيعية
في حالة الولادة الطبيعية يتجهز الجسم لدفع الجنين من الرحم إلى خارجه
عن طريق مجرى الولادة (المهبل)،
حيث تفرز هرمونات خاصة لانقباض الرحم
وهرمونات لفتح عنق الرحم لتسهيل مرور المولود الجديد.
وتكون الرضاعة الطبيعية هي أسهل بعد الولادة الطبيعية
وتكون فرصة حياة الأطفال المولودين طبيعياً
هي أعلى مما هي عليه لدى الذين تختار أمهاتهم الولادة القيصرية

ثانياً:الولادة القيصرية
وهي تتم بجراحة البطن والرحم للوصول إلى الجنين وسحبه
لذلك يلزم عناية بالجرح حتى يلتئم
وتكون الرضاعة الطبيعية أصعب بعد الولادة القيصرية
وتكون فرصة حياة الأطفال المولودين قيصريآً هي أقل
مما هي عليه لدى الذين تختار أمهاتهم الولادة الطبيعية

التأثيرات الجانبية التي قد تحدث للولادة القيصرية فهي:
1_إحتمالية فقدان للدم.
2_إحتمالية التسبب في تكون جلطات الساق.
3_إحتمال تعريض الأم للتجرثم.
4_قد يصحب العملية الجراحية القيصرية إصابة أعضاء حيوية أخرى
مثل الجهاز الهضمي أو البولي لأن الرحم يقع بينهما.

الولادة القيصرية : متى تفرض نفسها؟
يتبادر لأذهان الكثيرات من النساء الحوامل
أن العملية القيصرية أكثر سهولة من الولادة الطبيعية
إذ أن العملية القيصرية توفر عليهن بذل الجهد
وبالتالي التخلص سريعا من القلق و متاعب وآلام الولادة.
ومع تزايد نسبة إجراء العمليات القيصرية على نحو غير معتاد,
كان لابد من التساؤل عن أسباب اللجوء إليها
ما الفرق بين الولادة الطبيعية والعملية القيصرية؟؟
وأيهما أفضل لصحتي الأم والجنين؟؟
عن هذه التساؤلات أجابنا الدكتور حيدر محمد التميمي
الاختصاصي في التوليد وأمراض النساء وجراحتها
فكان الآتي:‏
- أيهما أفضل الولادة الطبيعية أم العملية القيصرية سواء بالنسبة للأم أو الجنين؟
إن المبدأ الذي يجب أن نعيه وننطلق على أساسه
أن الولادة عن الطريق المهبلي هي الطبيعية
وأن الولادة عن طريق العملية القيصرية
هي العمل الجراحي الذي نلجأ إليه عند تعذر الولادة المهبلية الطبيعية
لسبب ما يتعلق بالأم أو الجنين أو كليهما..‏

- ما أسباب تزايد اللجوء إلى الجراحة القيصرية؟
لقد ارتفعت نسبة إجراء العملية القيصرية
خلال العقود الثلاثة الأخيرة بشكل ملموس حتى بلغت 25% في بعض المشافي
وتزيد هذه النسبة عن ذلك في الكثير من المشافي

ومن الأسباب نذكر ما يلي:‏
زيادة نسبة الحوامل المسنات،
انتشار أجهزة مراقبة الجنين الإلكترونية وكشف مظاهر تألمه في مراحله المبكرة،
التوجه نحو توليد المجيء المقعدي عن طريق الجراحة القيصرية،
الحد من تطبيق ملقط الجنين المتوسط،
تكرار الجراحة القيصرية الأولى يعقبها جراحات قيصرية أخرى،
المحيط العام لجو الحامل خلال مخاضها
مثل ضغط الأهل وتلهفهم وتخوفهم وقلقهم
كلها عوامل تؤدي مجتمعة إلى استغلال البعض لهذه المشاعر
بهدف توجيه إنهاء الحمل بالطريق الجراحي.‏
إن الغاية من كلتي الولادتين الطبيعية والقيصرية
هي إنهاء الحمل بسلامة كل من الأم والجنين..
وهنا ننوه بما أسهمت به انتشار القيصرية
في خفض نسبة الوفيات ما حول الولادية بدرجة ملموسة..‏

- وأي الولادتين أفضل لصحة الجنين؟
إن العملية القيصرية هي إجراء جراحي حديث العهد
ونتائجه ليست أفضل للجنين من الولادة الطبيعية قطعا
بدليل أن جميع العباقرة والعلماء في الأزمنة التي سبقت ظهور القيصرية
قد تمت ولادتهم بشكل طبيعي..
ولقد ظهرت في التسعينات من هذا القرن مدرسة ترى أن مولود القيصرية
لا يتعرض لنقص الأكسجين
الذي قد يتعرض له مولود الولادة الطبيعية خلال اجتيازه للممر التناسلي
وبرأيي أن هذا ينسجم في حال الولادات العسرة
أما في الحالات الطبيعية
فإن عسرة التنفس تكون أكثر مصادفة بعد القيصرية منه بعد الولادة الطبيعية
إذ يفرغ الجنين السائل السلوي من الطرق التنفسية
خلال اجتيازه الممر التناسلي
ولذلك ليس على الأم أن تخاف أبدا من الولادة الطبيعية بل العكس تماماً..‏

- وأيهما أسهل للطبيب اجراء القيصرية أم الولادة الطبيعية؟‏
بكل وضوح أجيب بأن الطبيب الخبير في الجراحة النسائية
يجري القيصرية للمرأة الحامل خلال مدة تتراوح بين
25-35 دقيقة وذلك في حال جرت الأمور دون أي اختلاطات صحية منها
تكون خارجة عن يد الطبيب أما في حال الولادة الطبيعية
فلا يمكن التنبؤ بموعدها ومدتها
فضلا عن أنها قد تكون مرهقة ومجهدة وموترة للطبيب
ما تتطلب منه وقتا أطول بكثير
وبالمقابل قد تكون الولادة الطبيعية سهلة وسريعة
تبعا من امرأة لاخرى ومن حمل لآخر عند الحامل نفسها..‏

-وأيهما أسهل للمرأة الحامل؟
يفترض أن لا نبحث عن الأسهل بالنسبة للمرأة الحامل
وإنما نبحث عن الأصح والشيء الطبيعي قدر الامكان ..
صحيح أن الحامل أثناء العمل الجراحي وتحت التخدير العام
لا تشعر بالألم
إلا أن معاناتها بعد إنهاء العملية القيصرية
قد تفوق آلام الولادة الطبيعية بكثير
ثم أن الولادة الطبيعية لا تترافق دوما بآلام شديدة عند المرأة الحامل
وهذا يعود إلى عتبة الألم لديها
وذلك يختلف من حامل لأخرى ولدى نفس المرأة من حمل لآخر‏.

- متى ينبغي اللجوء إلى القيصرية؟
تستطب القيصرية في الحالات التي يخشى فيها الولادة المهبلية بسلام
والتي يؤدي فيها تأخر الولادة إلى خطر جسيم
سواء على الأم أو الجنين أو كليهما ..

وتشمل هذه الاستطبابات ما يلي:‏
ضيق الحوض وعدم التناسب الحوضي الجنيني،
المجيئات المعيبة، المشيمة المنزاحة وانفكاك المشيمة الباكر،
تألم الجنين وانسدال السرير، عدم تقدم المخاض،
السكري عند آلام تنافر العامل ريزوس وانحلال دم الجنين،
ارتفاع التوتر الحملي في حال استدعت الحالة انهاء الحمل بسرعة،
الخروس المسنة، الحمل المديد،
تأخر نمو الجنين داخل الرحم، تكرر موت الأجنة في نهاية الحمل،
عطالة الرحم وعدم استجابتها للتحريض، الحمل العزيز..
وأخيرا إجراء قيصرية سابقة، فأغلب العمليات القيصرية تجري بسبب قيصرية سابقة..‏
- ما هي اختلاطات القيصرية على صحتي الأم والجنين؟‏
إن اختلاطات القيصرية عديدة وخطرة
وبخاصة إذا أجريت بأيد غير خبيرة وتتضمن الآتي :
الوفيات الوالدية العائدة للتخدير أو الخمج أو الحوادث الخثرية،
النزف، الخمج، اندحاق البطن والعنق الجراحي،
انسداد الأمعاء، تمزق الرحم أثر الحمل التالي،
رضوض الطرق البولية، موت الجنين (لا قدر الله)،
رضوض وجروح الجنين،
عسر التنفس وهي أكثر مشاهدة بعد القيصرية منه بعد الولادة الطبيعية)‏

- وماذا عن الاختلاطات الصحية للولادة الطبيعية؟‏
إنها أقل نسبيا وقد تشمل تمزقات القناة التناسلية
وتشمل كذلك بشكل أقل نزوف الخلاص وفي حالات نادرة
وانحباس المشيمة وانقلاب الرحم والأورام الدموية في العجان
ولقد دلت الدراسات أن تمزق الرحم واندحاق ندبة القيصرية
لا يتجاوزان 0.5% بعد الولادة المهبلية
ما يدل على أن الولادة المهبلية (الطبيعية) بعد قيصرية سابقة
هي أسلم من إعادة القيصرية في الحالات المنتقاة
مع الأخذ بعين الاعتبار الاستطباب الذي أجريت بسببه القيصرية الأولى..‏

- في سياق هذا الموضوع ماذا تنصح المرأة الحامل؟‏
لا مبرر لخوف المرأة الحامل من الولادة الطبيعية
وأؤكد على أن ألم الولادة الطبيعية سهل
وتستطيع المرأة تحمله فالولادة الطبيعية هي الطريق الطبيعية لإنهاء الحمل
وكما أؤكد إننا نلجأ للقيصرية في حال تعذر الولادة الطبيعية..‏
إلى هنا ينتهي الحوار مع الدكتور المختص
ونأتي لبقية الموضوع

العجيب أنه خلال بحثي وجدت نوع ثالث من الولادة
وهي الولادة المائية
الولادة المائية من الطرق التي تلجأ إليها العديد من النساء في كافة أنحاء العالم،
وهي لا تسبب غرق المولود أو أي تعقيدات تنفسية.
فالجنين يسبح في الماء الدافئ
خلال شهور الحمل التسعة من حياته دون أن يتعرض للغرق،
وعند إتباع طريقة الولادة تحت الماء
يتم سحب الطفل إلى السطح فوراً بعد الولادة.
وذلك بمجرد ارتفاع ضغط قناة الولادة عنه،
فيواجه الطفل ضغط الماء وهو الأمر الذي يمنع عنه الإصابة باللهث،
فالولادة تحت الماء تمنع عن الطفل الهواء الجاف
وتغيير درجة الحرارة المفاجئ.
وبالنسبة لفوائد الولادة المائية على الأم،
فالحركة لديها تكون أسهل عندما تضع المولود في الماء
ولا داعي للقلق إذا استغرقت الولادة وقتاً طويلاً
لأنه يتم نقل الأم إلى السرير للوضع مع اقتراب لحظة الولادة.
وبالرغم من أن طريقة الولادة في الماء تمر بمرحلة الفحص والأبحاث
إلا أنها تتميز بفوائد عظيمة
تتجلى في انخفاض استعمال كمية التخدير
بالنسبة للسيدات اللواتي غمرن في الماء أثناء المرحلة الأولى للوضع
مقارنة بالنساء اللواتي كن على السرير طوال الوقت.
ولكن يجب الانتباه من أن الولادة المائية قد لا تناسب جميع النساء
وبشكل خاص السيدات اللواتي يملكن تاريخ طبي من تعقيدات الولادة
أو بسبب تعقيدات الوضع،
لهذا لابد من الاستفسار من الطبيب عن هذه الطريقة ومدى فعاليتها.
تم بحمد الله
بهذا نكون قد تعرفنا على الفروق بين الولادة الطبيعية والقيصرية
بالإضافة إلى أحدث نوع للولادة وهو الولادة المائية.

Unknown

5:30 م

اقرأ المزيد

كيف تعلم طفلك كتم الاسرار

تسبّب عفوية الأطفال غالباً مشاكل لذويهم، فكم مرّة أفشى ابنك مشاعرك تجاه من تزورينه أو ذكر تفاصيل حادثة حصلت في المنزل بدون أن يدرك أنها أمر خاصّ لا يجب إطلاع الآخرين عليه؟ كذلك، إن بعض العلاقات مرشحة للإنهيار بسبب تفوّه الصغير بكل ما يسمع من حديث.

وهذه نصائح من الاختصاصية نجوى صالح لبعض القواعد لتساعدك في التخلّص من هذه العادة لدى طفلك.


يلجأ الطفل إلى إفشاء أسرار المنزل من غير قصد لأسباب مختلفة، لعلّ أبرزها شعوره بالنقص أو رغبته في أن يكون محط الانتباه والإعجاب أو ليحصل على أكبر قدر من العطف والرعاية. وعادةً، يتخلّص الطفل من هذه العادة عندما يصل عقله إلى مستوى يميّز فيه بين الحقيقة والخيال.

بالمقابل، يأبى بعض الأطفال التفوّه بأي كلمة عن تفاصيل حياتهم في المنزل أمام الغرباء حتى عندما يسألونهم عنها، وهذه إشارة إلى ضرورة عدم الاستهانة بذكاء الطفل، إذ ان ما ينقصه في هذه الحالة هو حسن التوجيه.






وتنصح الإختصاصية نجوى صالح باتباع الخطوات التالية لتخلّص الطفل من هذه العادة:


1 تعليم الطفل أن إفشاء أسرار المنزل من الأمور غير المستحبة والتي ينزعج منها الناس، وأن هناك أحاديث أخرى يمكن أن يجذب من خلالها الآخرين.


2 إشرحي لطفلك بهدوء مدى خصوصية ما يدور في المنزل، وأن هذه الأخيرة أمور خاصّة لا يجب أن يطلع عليها حتى الأقرباء والأصدقاء. ومع مرور الوقت، سيدرك معنى ومفهوم خصوصية المنزل.


3 إبحثي عن أسباب إفشاء طفلك للأسرار، وإذا كان يفعل ذلك للحصول على الثناء والانتباه، أعطيه المزيد من الثناء والتقدير لذاته ولما يقوم به. وإذا كان السبب هو حماية للنفس، كوني أقل قسوة معه، وكافئيه إن التزم بعدم إفشاء الأسرار الخاصة بالمنزل.


4 على الوالدين الإلتزام بعدم إفشاء أسرار الغير أمامه لأنه قد يعمد إلى ذلك من باب التقليد.


5 تجنّبي العنف في معالجة هذه المشكلة لأنه يفاقمها، مع ضرورة وقف اللوم المستمر والنقد والأوامر.


6 غيّري طريقة الاحتجاج على تصرفه، وقومي، على سبيل المثال، بعدم الكلام معه لمدّة ساعة، مع إعلامه بذلك.


7 لا تبالغي في العقاب حتى لا يفقد العقاب قيمته، ويعتاد عليه الطفل.


8 اشعري طفلك بأهميته في الأسرة وبأنه عنصر له قيمته واحترامه
وأنه فرد مطلع على تفاصيل العائلة وما يدور بداخلها،
فهذه التصرفات ستشعره بأهميته وتعزّز لديه ثقته بنفسه وتعلّمه تحمّل المسؤولية.


9 يمكن للوالدين الإستعانة بالحكايات وقصص ما قبل النوم والتطرق لحوادث وقصص مشابهة لغرس هذا المفهوم لدى الطفل.


10 إزرعي الآداب الدينية والأخلاق الحميدة لدى طفلك كالأمانة وحب

الآخرين وعدم الكذب وعدم إفشاء الأسرار.

Unknown

5:26 م

اقرأ المزيد

فوائد النوم للطفل الصغير

كثيرا ما نصف شخصا بأنه نائم مثل الطفل، وذلك لأن الأطفال عادة ما ينامون بطريقة هادئة وعميقة، وفيها الكثير من البراءة. ولكن فى الحقيقة فإن نوم الطفل قد تفسده العديد من الأمور مثل حفاضة متسخة أو شعور الطفل بالجوع أو الضوضاء أو النور، وهذا كله لا يستطيع الطفل فعل أى أمر بشأنه إلا أن يبدأ فى البكاء. إن النوم بالنسبة للشخص البالغ هو وسيلته للحصول على طاقة لاستكمال يومه ولكن بالنسبة للطفل الصغير فإن النوم هو وسيلة لنمو الجسم. إليك بعض المعلومات والنصائح التى ستعرفك على أهمية وفوائد النوم لطفلك بالإضافة إلى كيفية تعريفك على كيفية إعطاء طفلك كفايته من النوم.
إن جسم الطفل مثل أى شخص آخر يحتاج للنوم والاسترخاء وتجديد الطاقة خلال اليوم. على كل أم أن تعلم أن نظام الطفل الغذائى وهو صغير ورضيع يعتمد بصفة أساسية على اللبن، الذى يتكون من الكربوهيدرات والكالسيوم، مما يعنى أن الطفل سيشعر بالإرهاق سريعا أو حتى بعد عشر دقائق من الزحف. ومن الأفضل أن يحصل الطفل على ثماني ساعات من النوم كل ليلة مع ساعة أو ساعتين من النوم خلال اليوم فى أوقات متفرقة.

يحتاج الطفل للنوم وهو مهم لنمو الجسم الذى يحتاج للنوم لإعادة تجديد الخلايا وتنشيط المخ والمحافظة على صحة الشعر والأظافر والبشرة. وقد أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أن عملية التجديد فى جسم الطفل تسير بشكل أفضل واسرع عندما يكون المخ لا يتحكم فى الجسم وهو الأمر الذى يحدث خلال النوم عندما يكون كل من الجسم والمخ فى راحة. إن مخ الطفل حديث الولادة الرضيع الصغير يحتاج للنوم والراحة للنمو بطريقة صحيحة وجيدة. عند النوم فإن الطفل يحلم كثيرا وهو الأمر الذى يعمل على تحفيز مخ الطفل وبالتالى المساعدة على نموه بشكل جيد.
إن الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل تكون شديدة الأهمية لتطوير مهارات نوم جيدة وإيجابية، ولذلك فإن عادات نوم الطفل فى تلك الفترة تكون شديدة الأهمية وقد تحدد طريقة نومه باقى حياته. إن نوم الطفل فى الصغر بطريقة سيئة قد يكون مرتبطا أيضا بالسمنة وهو صغير وهو شخص بالغ أيضا.
عليك كأم أن تعلمى أيضا أن طفلك عندما ينام جيدا فإن هذا سيقلل من تعرضه لمشاكل عامة فى الصحة وبعض المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والقلق. إن نوم الطفل متواصلا ودون انقطاع ليمر بكل مراحل الطفل هى بنفس أهمية عدد ساعات نوم الطفل لأنها تمثل أهمية بالنسبة لتطور الجهاز العصبى للطفل.
طرق تحسين نوم الطفل
إن معظم الدراسات والأبحاث التى أجريت على نوم الأطفال خرجت بنتيجة أن الطفل يجب أن يكون هادئا قبل أن يخلد للنوم. ومن الأفضل أن تتركى طفلك ينام بمفرده دون مساعدتك على أن تقومى بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة له وتظلين بقربه فى حالة استيقاظه وهو يبكى، كما أن تركك الطفل ليتعود على أن ينام بمفرده دون مساعدة منك سيساعد فيما يتعلق بمواجهة الطفل لصعوبات فى النوم.
يجب أن تعلمى أن جسم طفلك ينمو بالنهار والليل وأنه ببلوغ الطفل ثلاثة أو أربعة أشهر فإن استيقاظه خلال الليل بسبب امتلاء بطنه سيكون بنسبة أقل. لكى تساعدى طفلك على النوم نوما متواصلا خلال الليل عليك أن تطعميه فى نفس الوقت كل ليلة على أن يكون هذا الموعد ما بين الساعة العاشرة وحتى منتصف الليل. عليك أيضا أن تقومى بإطعام الطفل ثم جعله يتجشأ لتضعيه بعد ذلك داخل سريره لينام حتى لو كان مستيقظا. وقد أثبتت الأبحاث أيضا أن إطعام طفلك بعد منتصف الليل سيؤثر على قدرة الطفل على النوم خلال الليل.
يجب أن تعلمى طفلك الفرق بين الليل والنهار على أن يكون المنزل مليئا بالحركة خلال النهار وهادئا خلال ساعات الليل.

Unknown

5:22 م

اقرأ المزيد

معلومات مفيدة في حياتك اليومية .

للتخلص من النمل!

ضع قشر الخيار في المكان الذي يخرج منه النمل.

للحصول على مكعبات نقية من الثلج!

إغلي الماء أولاً.

لجعل المرايا تلمع!

إمسحها بالسبيرتو.

لنزع العلكة عن الملابس!

ضع الثياب في مجمد "فريزر" الثلاجة لمدة ساعة.

لتبييض الملابس!

ضعها في ماء مغلي مضافاً إليها شريحة ليمون لمدة عشر دقائق، ثم اغسلها.

لجعل الليمون يعطي أكبر كمية من العصير!ضعه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره.

لإزالة رائحة الملفوف أثناء الطبخ!

ضع قطعة خبز فوق الملفوف في الوعاء.

لإزالة رائحة السمك من اليدين!

غسل اليدين بقليل من خل التفاح.

لمنع الدمع عند تقشير البصل!

امضغ علكة.

للتأكد من صلاحية المشروم!

رش قليلاً من الملح على الفطر، فإذا تحول لونه للون الأسود .. فإنه جيد، وإن تحول لونه للأصفر ... فإنه سام.

لسلق البطاطا بسرعة!

قشر حبة البطاطا من جهة واحدة فقط قبل السلق.

لسلق البيض بسرعة!

أضف قليلاً من الملح إلى الماء.

لإذابة الدجاجة المجمدة!

ضعها في ماء بارد مضافاً إليه ملعقتين كبيرتين من الملح.

لمعرفة السمك الطازج!

ضعه في ماء بارد، فإذا طفا على السطح فإنه طازج.

لمعرفة البيض الطازج!

ضع البيضة في الماء .. فإن رسبت بشكل أفقي فإنها طازجة، وإن رسبت بشكل مائل .. فإن عمرها من 3-4 أيام، وإن رسبت بشكل عمودي .. فإن عمرها 10 أيام، وإن طفت فإنها فاسدة.

لإزالة الحبر عن الملابس!

ضع كمية من معجون الأسنان على بقعة الحبر، واتركه حتى يجف تماماً، ثم إغسل كالمعتاد.

لتقشير البطاطا الحلوة بسرعة!

ضعها في الماء البارد فوراً بعد نضجها.

لإزالة الحشائش من جوانب الطريق!

رش الملح عليها.

للتخلص من الفئران!

رش الفلفل الأسود في الأماكن المحتمل وجود الفئران فيها، عندها تجد الفئران تخرج هاربة بسرعة.

لإبعاد البعوض خاصة في الليل!

ضع بضع أوراق نعناع طازج قريباً من الوسادة وفي أنحاء الغرفة.

Unknown

9:20 ص

اقرأ المزيد

جوجل تطلق تطبيق Google Keep لتسجيل الملاحظات لنظام أندرويد

أطلقت “جوجل” تطبيقاً جديداً لتدوين الملاحظات تحت اسم “Google Keep” على غرار تطبيقات مثل “Evernote” و”SpringPad”، وذلك لنظام تشغيلها “أندرويد”.

ويملك التطبيق الجديد ارتباطاً مع خدمة التخزين السحابية “جوجل درايف”، حيث يمكن للمستخدم رؤية كافة ملاحظاته المكتوبة على التطبيق عبر الخدمة السحابية، كما يمكنه استخدام اكثر من حساب لتدوين الملاحظات والتبديل بينهم بسهولة.

ويمكن للمستخدم الإطلاع على ملاحظاته عبر “جوجل درايف”، والتعديل عليها أو كتابة ملاحظات جديدة، بالولوج من نفس حسابه المستخدم في تطبيق “Google Keep” إلى الرابط (drive.google.com/keep) أو عبر تطبيق “جوجل درايف” للأجهزة الذكية.

ويوفر تطبيق “Google Keep” للمستخدم إمكانية تسجيل الملاحظات بكتابتها نصياً او عبر الإملاء الصوتي، كما يمكن إضافة صورة إلى أي ملاحظة تم كتابتها على التطبيق.

وأضافت “جوجل” ميزة إنشاء قوائم المهام إلى التطبيق الذي يوفر عدداً من نوافذ الأدوات “الويدجتس” على الشاشة الرئيسية للاطلاع على الملاحظات الأخيرة أو تسجيل الملاحظات الجديدة.

ومن المميزات الموجودة في التطبيق هي إمكانية تمييز الملاحظات بالألوان بالإضافة إلى ميزتي أرشفة الملاحظات وحذفها بمجرد الضغط المطول على اي ملاحظة وذلك لإزالتها من الواجهة الاساسية للتطبيق الذي يوفر امكانية للبحث ضمن الملاحظات المسجلة.

ويتوافر التطبيق الجديد بواجهة سهلة الاستخدام وحجم بسيط لا يتعدى 1.5 ميجابايت، ويمكن تثبيته من متجر “جوجل بلاي“.

Unknown

9:04 ص

اقرأ المزيد

ما الفرق بين ويندوز 8 وويندوز 8 برو ؟

يرغب الكثير من مستخدمي الحواسب المحمولة والمكتبية في التحديث إلى ويندوز 8، ولكن السؤال الذي يتكرر دائماً أي نسخة يجب أن يختار المستخدم، هل يحدث إلى نسخة ويندوز 8 أو ويندوز 8 برو؟

تحتلف نسخة ويندوز 8 عن نسخة ويندوز 8 برو بالأمور التي تتعلق بالحماية والتشفير، حيث لاتحوي نسخة ويندوز 8 على تطبيق “بيت لوكر” الذي يعمل على حماية البيانات، كما لايمكن إنشاء اتصال مع سطح المكتب، حيث يمكن للأجهزة التي تستخدم ويندوز 8 إنشاء اتصال كعميل وليس كمخدّم، أخيراً لايمكن الاستفادة من ميزة “دومين جوين” على نسخة ويندوز 8 التي تتيح الاتصال بأي جهاز عن طريق إنشاء نطاق مخصص به، كما لايمكن الاستفادة من ويندوز ميديا سينتر على نسخ ويندوز 8 العادية.

Unknown

8:58 ص

اقرأ المزيد

موقع إلكترونى للبحث عن التائهين فى الحج

أعلنت جمعية الكشافة العربية السعودية عن إطلاق خدمة البحث عن الأطفال التائهين فى المشاعر المقدسة إلكترونيا من خلال موقع الكشافة الإلكترونى وهو www.scouts.org.sa.


ونقلت وكالة الأنباء السعودية عن خالد إبراهيم العفيصان إخصائى تقنية المعلومات بمعسكر الكشافة فى جبل عرفات توضيحه أنه فى حالة إحضار التائه إلى موقع المعسكر عن طريق رجال الكشافة أو أحد الحجاج، يتم البدء فى الحصول على المعلومات العامة للتائه، وبدء عملية تزويد موقع الجمعية بالمعلومات التى يمكن من خلالها الاستدلال عليه وعلى مكان وجوده، وعندما يكون التائه طفلا فنقوم بأخذ المعلومات الأساسية عنه وتصويره ورفع صورته على موقع جمعية الكشافة العربية السعودية، حتى يمكن التعرف عليه من خلال الصورة.

وبين العفيصان أن خدمة البحث الإلكترونى عن الأطفال التائهين هى من الخدمات الحديثة والمتطورة فى نهج الكشافة، حيث تتيح سرعة التعرف على الطفل ومكانه، وتوفير أرقام اتصال تسهل وصول عائلة الطفل إلى ابنهم.

Unknown

8:51 ص

اقرأ المزيد

مصر تتفق مع إنتل ومايكروسوفت لإنتاج حواسب لوحية محلياً

كشفت وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات المصرية عن اتفاقها مع ثلاث شركات تقنية عالمية ومؤسسة اليونسكو لبدء إنتاج حواسب لوحية محلياً.

وأوضحت الوزارة في بيان حصلت “البوابة العربية للأخبار التقنية” على نسخة منه أن وزير الاتصالات المصري، عاطف حلمي، اتفق مع شركتي مايكروسوفت وإنتل الأمريكيتين وشركة ايديو كوم الهندية بالإضافة إلى مؤسسة اليونسكو على تطبيق تجربة “الملينيوم” لتصنيع حاسب لوحي محلياً بتكاليف منخفضة.

وأشارت الوزارة أن التجربة تتضمن إنتاج 11000 حاسب لوحي لاستخدامهم في أغراض التعليم، وستشارك في التجربة 7 جهات عاملة في مصر بين القطاع العام والخاص.

وشددت الوزارة على سعيها للاستفادة من البنية التحتية التكنولوجية الموجودة في مصر لمواكبة التطور التكنولوجي ودخول مجالات جديدة مثل تصنيع الحواسب اللوحية.

ولم تضع الوزارة جدول زمني محدد للخروج بأول حاسب لوحي ضمن تلك التجربة، إلا أنها أكدت أن تلك الحواسب ستكون متاحة قريباً للمواطن المصري وبسعرٍ منخفض.

يذكر أن وزير الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات المصري متواجد حالياً في أمريكا لبحث سبل التعاون مع الشركات التقنية هناك لدعم قطاع الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات المصري.

Unknown

8:48 ص

اقرأ المزيد

برنامج “زوم إت” لتكبير الشاشة وتحديد أجزاء معينة في ويندوز

يتيح تطبيق “زوم إت” Zoomit لنظام ويندوز إمكانية تكبير الشاشة أو تكبير جزء منها وهو أداة مهمة للمستخدمين الذين يقومون بوصل الحاسب إلى جهاز اسقاط ضوئي.

بعد تنزيل التطبيق وفتحه يتم وضع أيقونته في شريط التنبيهات، وبمجرد الضغط على زري “كونترول”+”1” على لوحة المفاتيح يقوم التطبيق بتكبير الشاشة، ويمكن استخدام أداة لرسم تحديد حول شيء معين على الشاشة من خلال الضغط على زري “كنترول”+”2”،  يمكن أيضاً تكبير منطقة معينة من خلال الضغط على زري “كنترول”+”4”، ولعرض شاشة تقوم بعد تنازلي نضغط على زري “كنترول”+”3” والهدف من هذه الشاشة مثلاً استراحة قصيرة في حال كان المستخدم يقوم بالشرح أو بإلقاء محاضرة.

Unknown

8:46 ص

اقرأ المزيد

إضافة “إنستا تويت” لعرض صور “إنستاجرام” في تويتر

مع كثرة استخدام تطبيق “إنستاجرام” في الفترة الأخيرة ودمجه مع الشبكات الإجتماعية، مازال تويتر لايدعمه بشكل كامل، أي عندما يشارك أي مستخدم صورة مرفوعة عن طريق “إنستاجرام” على تويتر فإن الصورة لاتظهر، إنما فقط يظهر رابط الصورة.

إضافة “إنستا تويت” لمتصفحات جوجل كروم، سفاري وفايرفوكس هي الحل الأمثل، حيث تقوم هذه الإضافة بعرض الصور مباشرةً مثلما هو حال الصور المرفوعة عن طريق تويتر.

بعد تنزيل الإضافة يمكن استعراض مواقع تويتر مباشرةً وفي حال وجود أي رابط لصورة من “إنستاجرام” نضغط على زر “فتح” في أسفل التغريدة ليتم عرض الصورة مباشرةً دون الحاجة للانتقال إلى موقع “إنستاجرام”.

Unknown

8:25 ص

اقرأ المزيد

ننشر صور المتهمين بمحاولة قطع كابل الانترنت بالبحر المتوسط

نشرت الصفحة الرسمية للمتحدث العسكري باسم القوات المسلحة على الفيسبوك صور المتهمين الذين حاولوا قطع كابل الانترنت فى البحر المتوسط . يذكر أنه نجحت القوات البحرية اليوم الاربعاء 27 مارس فى إحباط محاولة لـ 3 غواصين ، أثناء قيامهم بقطع الكابل البحرى الخاص بالإتصال بشبكة الإنترنت ، التابع للشركة المصرية للإتصالات ، وذلك بالقرب من ساحل الشاطبى بمدينة بالإسكندرية .. وطاردت القوات البحرية "بلنص" الصيد الذى إنطلق منه الغواصين الثلاثة ، وقبضت على جميع أفراد الطاقم وسلمتهم إلى قوات حرس الحدود لإتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيالهم .

Unknown

8:19 ص

اقرأ المزيد